我校分校区开展2025学年第一学期第二期心理委员培训

为加强班级心理健康教育工作，帮助同学们以积极心态迎接期中考试，10月29日与10月31日中午，我校心理老师分别在彩云路校区和抱雪路校区组织开展了第二期心理委员专题培训，主题为“调整心态 助力阶段性练习”。

聚焦考前心态，共筑心灵防线

培训伊始，心理老师通过调研数据指出：“考试心态”是影响成绩的关键因素。结合生动的案例，老师分析了考前常见的心理问题，如过分紧张、悲观失落、盲目自信等，并特别强调“考试焦虑”的表现与危害。在互动环节，同学们分享了自己观察到的班级现象，老师逐一给予专业指导。

赋能委员技巧，传递温暖力量

针对如何调适心理状态，老师提出了实用建议：调整作息、适度运动、学会倾诉，并现场教授“吸气法”“临场活动法”等6种考场减压技巧。心理委员们通过情景模拟，练习了倾听与陪伴的技巧。老师还重申了心理委员的四大角色——热心助人者、小太阳、小助手和观察员，要求大家关注情绪、认知、行为、生理四类信号，同时严格遵守保密原则，做到“助人护己”。

落实常态工作，守护青春健康

培训最后，老师布置了近期任务：填写班级心理晴雨表（彩云校区单周周三周四；抱雪路校区单周周五男生心理委员填写，双周周五女生心理委员填写）、动态观察同学状态、开展班级考前心理互助活动。心理委员们纷纷表示，将把所学知识传递给班级同学，当好心理健康“前哨员”。

此次培训是我校心理健康教育的重要一环，通过分校区、分年段的精准指导，进一步筑牢了校园心理防护网。未来，学校将持续关注学生心理动态，为孩子们的成长保驾护航！