彭镇中学心理委员期末总结暨“期末压力气球”守护指南培训顺利举行

为总结本学期班级心理委员工作成效，部署期末心理守护任务，2026年1月15日至16日，彭镇中学分别在抱雪路校区和彩云路校区（八九年级）开展四个年级心理委员期末总结暨最后一次培训会议。来自四个年级的47名心理委员齐聚一堂，在“总结-反思-赋能”中为本学期心理守护工作画上温暖句号。

一、以“案”为鉴，规范常规工作：晴雨表填写“三要素”

会议伊始，心理老师从心理委员的“核心工具”——班级心理动态晴雨表切入，结合本学期部分委员的错误填写案例（如“仅标注‘同学心情不好’，未描述具体表现”“连续两周未更新情绪变化”“未记录跟进措施”），通过“错误案例vs正确示范”的对比，明确晴雨表“具体性、动态性、行动性”三大规范。“晴雨表不是‘形式表’，而是同学心灵的‘预警器’。”心理老师强调，“规范填写才能让我们及时发现隐藏的心理问题。”

二、以“评”促建，明确工作导向：考核评分表“量化职责”

为客观评估心理委员工作成效，会议发放《彭镇中学优秀班级心理委员考核评分表》，围绕四大维度12项指标引导委员自评。

日常工作（40分）：涵盖“宣传心理知识”“填写晴雨表”“推荐心理辅导”“提供心理支持”等基础职责；

活动参与（30分）：包括“发动同学参加心理活动”“主动参与学校活动”“协助心理室工作”；

培训学习（30分）：要求“全勤参加培训”“认真记录培训内容”；

特殊贡献（20分）：针对“发现心理危机并上报”“代表学校参赛获奖”等额外贡献。

三、以“礼”传情，温暖守护初心：马年冰箱贴“藏着认可”

会议的“温暖环节”是期末礼物赠送——为感谢心理委员一学期的付出，心理老师精心准备了马年主题冰箱贴：不仅祝愿所有心理委员马年大吉，也寓意“心理委员像小马一样，用活力与耐心守护同学心灵”。

接过礼物，委员们纷纷贴在笔记本上或书桌前，现场合影留念。九年级心理委员小冉说：“这个冰箱贴很有纪念意义，看到它就会想起自己作为心理委员的责任。”

四、以“训”赋能，聚焦期末痛点：“压力气球”守护指南

针对期末考试临近这一关键节点，会议最后开展“期末压力气球”守护指南培训，用“气球隐喻”讲解压力管理技巧：

识别“气球膨胀”：当同学出现“失眠、情绪暴躁、不愿交流、成绩突然下滑”等信号时，说明压力已“超标”；

学会“给气球放气”：教同学用“深呼吸法”“运动宣泄法”“倾诉法”缓解压力（如“每天跑10分钟步，把压力‘跑’出去”）；

寻找“扶气球的人”：若压力无法自行缓解，需及时上报班主任或心理老师（“就像气球快爆炸时，要找大人帮忙扶着”）。

本次会议既是对本学期心理委员工作的总结与复盘，也是对期末心理守护任务的部署与赋能。通过“规范指导+考核激励+温暖关怀+技能培训”的组合，让心理委员们更明确“什么要做、怎么做、为什么做”。正如心理发展部负责人所说：“心理委员是班级心理健康的‘第一守门人’，他们的成长，就是同学们心灵安全的保障。”

新学期，彭镇中学将继续深化心理委员队伍建设，通过“定期培训+案例督导+经验分享”等机制，提升委员们的专业能力，为学生心理健康保驾护航。