——彭镇中学彩云路校区成功举办初三家庭心理指导讲座

为深化“家校医协同”心理健康教育理念，助力初三学生家庭科学应对升学压力，5月8日下午，彭镇中学彩云路校区特邀浦东新区南汇精神卫生中心心理专家林享医生，通过专题讲座《初三家长焦虑缓解策略》，为200多名初三家长带来了一场干货满满的心理防御工事搭建指南。

一、焦虑传递：家庭升学战场的“隐形风暴”

林医生以真实案例分析切入，指出初三家长常见的焦虑表现：过度关注排名、对升学政策的过度解读、因孩子学习状态产生的自责情绪。他强调，家长的焦虑会以“情绪传染链”直接影响孩子，引发心理压力倍增、学习动力下降、亲子冲突等问题。

讲座现场，林医生引导家长反思：“我们是否将自身未完成的梦想投射给孩子？”有家长点头表示确有其事：“总以为只有考上重点高中才能有未来，今天才发现这种‘唯一性思维’反而让孩子更迷茫。”

二、四大策略：从“情绪急救”到“成长护航”

讲座中，林医生提出科学应对焦虑的系统性方案，家长反响热烈。

（一）认知调整：破解“非黑即白”思维陷阱

1. “中考重要，但并非唯一出路”

林医生列举职业教育成功案例，强调应尊重孩子的多元化发展路径：“一位职校毕业生凭借编程技能创办科技公司，年收入超百万——这样的‘逆袭’证明：成才没有标准剧本”。

2.设立弹性目标

建议家庭共同制定基础、冲刺、备选三级目标，预留“缓冲空间”，让升学选择更具灵活性。

（二）行动赋能：做孩子“脚手架式”的支持者

1. 聚焦“可干预之事”

家长可制定“家庭备考清单”——营养早餐搭配、错题整理陪伴、政策信息梳理，用具体行动替代无谓担忧。

2.沟通技巧升级

以“这道题卡住时试过哪些方法？”代替质问成绩，用“优先复习数学还是英语？”的开放式提问，增强孩子的学习主动权。

（三）情绪稳定术：家庭是孩子的“压力缓冲舱”

1. 每日10分钟“自我关怀”

家长通过冥想、运动释放压力，避免将自身焦虑转嫁给孩子。

2. 创建“无压力交流时间”

每天留出15分钟，专注倾听孩子的情绪表达，不评价、不说教，仅以“需要我帮忙梳理优先级吗？”回应求助需求。

（四）长远视角：培养“抗挫力”比分数更重要

1. “关注10年后孩子的模样”

林医生呼吁家长重视孩子的心理健康、独立能力与抗挫折意识，并现场分享“挫折教育”案例：“一位中考失利的学生，通过职业院校创业项目逆袭，其核心能力正是源于家庭的信任与韧性培养。”

2. 提前规划多元路径

建议家庭共同探讨职校探访、海外升学等备选计划，打破“升学独木桥”的认知局限。

三、家校医协同，共筑成长心理防线

作为彭镇中学第八届“心理健康教育活动季”的重点项目，本次讲座以医教结合为特色，通过专业力量介入，为家庭升学焦虑开出科学“处方”。后续，学校将持续推送《家长心理自助指南》、开放心理咨询绿色通道，携手家庭、医生构建“三位一体”心育生态圈。正如林医生所言：“教育不应是孤军奋战的压力传递，而应是家校医携手，用理性与温度共同托举孩子的未来。