2020年11月26日下午第一课，由我校体育组张杰老师执教七（6）班的《原地侧向推实心球》公开课。

原地侧向推实心球是《体育与健身》七年级基本内容的教学内容。一项以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目，其动作方法是两脚左右开立侧对投掷方向，持球紧靠颈部与锁骨窝处，抬肘转体降重心，蹬腿转髋再抬体，以胸带臂、伸臂拨指将实心球推出。原地侧向推实心球是一项具有一定难度和实用性较强的综合性运动。

教学对象是七年级学生，从知识与技能角度来看，学生对投掷已经有了初步的了解，且具备一定的投掷能力。而且该年级学生求知欲强，平时活泼、好动，心理素质较好，在以往的教学过程中能够按照教师指导，积极地参与、完成各项活动，具有一定的竞争、合作意识与分组竞赛活动能力。这为本单授课打下良好基础。

本课主要围绕“蹬、转、挺、推”的技术要领进行学练，强化投掷过程中正确的用力顺序，提高学生身体的调控能力及上下肢协调配合的能力。

准备活动：以跑步、热身操作为准备活动，使学生充分热身并迅速进入学习状态。通过教师讲解示范了解原地侧向推实心球的握球,持球的方法动作要领，提出练习要求。学习原地侧向推实心球的预备姿势：围绕重点、难点的解决，从无球模仿练习再到有球练习强化动作，最后再分组学习，教学中教师积极引导并启发学生学会思考和观察。通过反复练习，步步深入，再次提出问题：如何才能将实心球推得远？通过学生的回答，巩固练习。

TABATA练习：根据投掷实心球的特性，发展学生协调能力、节奏感、腿部力量、弹跳等能力，即锻炼到了身体素质，更活跃了课堂气氛。